O banho de assento é uma prática antiga, simples e extremamente eficaz para aliviar desconfortos íntimos, melhorar a circulação, combater infecções e promover o bem-estar da região pélvica.
Apesar de ter sido muito usado no “tempo da vovó”, esse cuidado natural está voltando com força e por bons motivos!
O que é o banho de assento?
É uma imersão da região íntima (vulva ou períneo) em uma bacia com água quente, fria ou alternada, com ou sem adição de ervas ou ingredientes naturais.
Seu objetivo é tratar sintomas locais como coceira, dor, candidíase, corrimento ou inflamações — de forma natural e acessível.
Dica: Para potencializar os resultados, escolha ervas medicinais específicas de acordo com o problema (como barbatimão, camomila, hortelã, entre outras).
🪷 Como fazer um banho de assento passo a passo:
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Escolha uma bacia ou recipiente limpo (exclusivo para essa finalidade).
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Prepare o chá ou infusão de ervas, conforme a receita.
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Encha a bacia com a água em temperatura adequada (veja os tipos abaixo).
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Sente-se cuidadosamente, de forma que a água cubra completamente a área íntima.
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Relaxe pelo tempo recomendado.
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Seque com toalha limpa e de uso pessoal.
🔥1. Banho de assento quente
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Temperatura: cerca de 40 a 50 °C
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Duração: até 20 minutos
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Melhor horário: à noite, antes de dormir
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Indicado para:
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Inflamações e infecções íntimas
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Candidíase e corrimentos
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Cólicas e dores pélvicas
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Pós-parto
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Hemorroidas
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Frequência: 1 vez ao dia por 20 a 30 dias (ou conforme orientação profissional)
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❄️ 2. Banho de assento frio
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Temperatura: cerca de 10 °C
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Duração: até 5 minutos
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Indicado para:
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Infecções recorrentes
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Irritação vaginal
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Infecções urinárias
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Inchaço e coceira
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Prisão de ventre
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Hemorroidas em crise
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Frequência: 2 vezes ao dia, durante 30 dias
🍃 O frio ativa a circulação e ajuda no combate a microrganismos.
Combine com cuidados internos para fortalecer a flora íntima.
🌗 3. Banho de assento alternado (quente + frio)
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Você vai precisar: 2 bacias (uma com água quente e outra fria)
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Temperaturas:
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Quente: 45–50°C
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Fria: 10°C
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Procedimento:
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Alterne entre as duas bacias, começando pela quente.
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Mantenha cerca de 3 minutos na quente e 1 minuto na fria.
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Repita o ciclo por até 15 minutos.
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Indicado para:
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Inflamações resistentes
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Casos em que os outros banhos não funcionaram
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Estímulo da circulação e imunidade local
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Frequência: 1 vez ao dia, por no mínimo 21 dias
Receita base com barbatimão para banho de assento (para candidíase, coceira e corrimentos)
Ingredientes:
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2 litros de água
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2 xícaras (chá) de cascas de barbatimão
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1 colher (sopa) de vinagre de maçã ou suco de limão (opcional – ajuda a equilibrar o pH)
Modo de preparo:
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Ferva a água e adicione o barbatimão.
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Tampe e deixe descansar por 10 minutos.
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Coe e espere ficar morno.
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Adicione o vinagre ou limão.
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Use na bacia e faça o banho conforme o tipo escolhido.
⚠️ Aviso importante
Este conteúdo é informativo e educativo. O banho de assento pode aliviar sintomas, mas não substitui uma consulta médica. Em caso de sintomas persistentes, procure um ginecologista.
Sua saúde íntima merece mais do que cuidados temporários…
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